均衡的营养是0-3岁婴幼儿大脑发育的物质基础，营养不足可以引起脑重量不足、脑皮质变薄、脑细胞减少、神经纤维密度及神经元联系降低，从而导致头围小、智力低、语言和数学学习能力不足、体能活动减少、运动机能落后等症。

下面介绍婴幼儿时期所必须的8种主要营养元素。妈妈们一定要注意哦！

必需营养：蛋白质

作用:构成脑细胞发育的基本原料，同时参与脑的生理功能和代谢活动，维持大脑内环境稳定。

缺少后果:缺乏响脑发育，使神经传递受限，婴儿早期表现为各种活动反应迟钝。

专家建议：不要自行给孩子吃蛋白质粉，食物中的蛋、奶、肉、海产品和豆类分别是优质动物蛋白和植物蛋白，是儿童生长期脑发育的基本保障。

必需营养：亚油酸亚麻酸

作用：参与脑细胞膜磷脂的合成，同时是构成视网膜的重要成分。

缺少后果：婴儿期供给不足会影响智力和视力的发育。

专家建议：多食核桃、芝麻、海鲜可以补充这些营养，使宝宝脑袋聪明眼更亮。

必需营养：铁元素

作用：作为人体血红蛋白和大脑神经纤维髓鞘的物质基础，为脑细胞提供营养素和充足的氧井影响神经传导。

缺少后果：缺铁婴儿除了易贫血，还常哭闹，易激惹；儿童则注意力不集中，记忆与思维能力下降，行为异常，直接影响学习能力。

专家建议：6个月至两岁的婴儿是缺铁性贫血的高发年龄。动物肝脏和瘦肉中富含铁并易于吸收。可以预防营养不良性贫血。

必需营养：维生素B6

作用：是氨基酸和脂肪的代谢辅酶。

缺少后果：缺乏会引起惊厥、躁动或周围神经炎，也可增加癫痫发作的易感性。

专家建议：动物蛋白食物和蔬菜中维生素B6的含量丰富，婴儿应该适当的补充。