注意补充微量元素

宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。

推荐食谱

早餐：

蛋1只（提供蛋白质）

全麦面包（提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁）

酸乳酪250ml（富含钙）

鲜橙汁200ml (维生素C和水分)

晨间点心：全麦消化饼2块（富含B族维生素和纤维素）

牛奶250ml（富含蛋白质和钙）

香蕉1只（提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用）

午餐：

花菜（提供叶酸、钙）

米饭（提供纤维素和碳水化合物）

沙丁鱼（提供优质蛋白质和钙、维生素D）

午间点心：水果色拉（提供维生素和矿物质）

晚餐：

马铃薯（富含纤维素和碳水化合物）

鸡肉（提供优质蛋白质）

蔬菜（提供纤维素和维生素）

新鲜水果

夜宵：

牛奶、干酪和全麦饼干